El magnesio es un mineral que interviene en la formación de los huesos y las articulaciones, pero también en muchos otros procesos de la vida. Por ejemplo, en la fabricación de productos energéticos, en el control de la contaminación, en la producción de alimentos y en la fabricación de bebidas alcohólicas. El magnesio es el primer mineral más utilizado en la tierra.

¿Qué magnesio he tomado?

Tweederde van de bevolking voldoet niet aan de magnesiumbehoefte via de voeding alleen. El consumo diario de magnesio del hombre adulto debe ser de 350 miligramos (mg), para que se mantenga constante. En el caso de las mujeres, la cantidad es menor, por ejemplo 300 mg.

¿Qué consecuencias puede tener un déficit de magnesio? 

Pero, ¿qué ocurre cuando se consume magnesio? Los niveles bajos de magnesio en la sangre se combinan con, entre otros:

• Diabetes de tipo 2
• Hartziekten
• Stemmingsstoornissen
• Migraña

Tenga en cuenta que su dieta contiene magnesio:

• Spiertrekkingen
• Mentale stoornissen
• Osteoporosis
• Vermoeidheid en spierzwakte
• El bloeddruk de Hoge
• Astma
• Onregelmatige hartslag

Magnesio natural y suplementos

El magnesio es el ingrediente principal de los cereales, las frutas, los frutos secos y los alimentos. Sin embargo, para muchas personas resulta beneficioso sustituir su dieta natural por suplementos de magnesio. 

¿Cuáles son las ventajas de tomar suplementos de magnesio?

El magnesio se utiliza, por lo general, en las reacciones químicas más importantes de la planta (por ejemplo, en la producción de energía, en la formación de los vasos sanguíneos, en la reparación del ADN, en el movimiento de las agujas y en la regulación de los niveles de energía). Door te zorgen voor voldoende magnesium in je lichaam, kun je deze voordelen ervaren:

• Verificación de los porcentajes de formación
• Ayuda a combatir la depresión
• Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
• Verlaagt de bloeddruk
• Más información sobre las búsquedas
• Migraña
• Ayuda contra la insulinorresistencia

¿Qué tipos de magnesio hay?

Existen varios tipos de magnesio. A continuación se enumeran algunas de las sustancias más conocidas, las que contienen y las que pueden ayudar.

L-Threonaat de magnesio

Magnesio L-Threonaat Es uno de los principales componentes opcionales del magnesio. Esta forma de magnesio es un tipo de zumo, afín a la mezcla de magnesio y trembolona. Es la forma más común de aumentar la concentración de magnesio en las células de la sangre. Por lo tanto, puede ser muy útil en casos de trastornos de la circulación, como la depresión y las convulsiones.

Magnesiocitraat

Magnesiumcitraat es magnesio unido a citroenzima. Es el magnesio más utilizado en el mercado. Se trata de un producto muy ingenioso y muy fácil de fabricar gracias a su estructura de espiral. También se utiliza para aliviar el estreñimiento gracias a los altos niveles de magnesio. También se utiliza para aumentar la resistencia al deporte, ya que ayuda a practicar deportes de fuerza y resistencia.

Glicinato de magnesio

La glicina de magnesio se obtiene a partir de una mezcla de magnesio y del aminoácido glicina. Se utiliza para el metabolismo de los alimentos y se utiliza en la alimentación animal. Esta forma de magnesio disminuye el colapso, ayuda a combatir la fatiga, el cansancio y la diabetes. También ayuda a mejorar los efectos secundarios y puede reducir la depresión, la angustia, el estrés y el estrés postraumático. 

¿Necesita magnesio?

Je kunt altijd overleggen met een quiropráctico o con su médico sobre el uso de suplementos de magnesio. Visite aquí consulta a uno de nuestros quiroprácticos para que te asesore.

Referencias

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Razak, M. A., Begum, P. S., Viswanath, B., & Rajagopal, S. (2017) Veelzijdige heilzame werking van niet-essentieel aminozuur, glycine: een overzicht. Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur, 2017.

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