Postnatale fysiotherapie en fysiotherapie voor de gezondheid van vrouwen in Dubai: bekkenbodem, zwangerschap en postnatale zorg
Postnatale fysiotherapie in Dubai om je te helpen herstellen van de bevalling en weer op krachten te komen. Fysiotherapie voor vrouwen wordt vaak verkeerd begrepen. Veel mensen denken dat het alleen gaat om Kegel-oefeningen na de bevalling, maar in werkelijkheid… is fysiotherapie voor vrouwen veel uitgebreider, diepgaander en belangrijker dan dat.
De focus ligt op het lichaam, hormonen, houding, spieren, ademhaling en hoe al deze aspecten veranderen tijdens de verschillende levensfasen van een vrouw. Dit begint bij de allereerste menstruatiecyclus en loopt door tot en met de zwangerschap, de bevalling en zelfs de menopauze. In Dubai zijn vrouwen erg actief en combineren ze werk, gezin, fitness en dagelijkse verantwoordelijkheden. Daarom speelt fysiotherapie gericht op de gezondheid van vrouwen bij ONE Chiropractic Studio Dubai een belangrijke rol bij het ondersteunen van hun welzijn... en niet alleen bij het behandelen van pijn.
Fysiotherapie voor de gezondheid van vrouwen – begint al lang vóór de zwangerschap
Fysiotherapie op het gebied van de gezondheid van vrouwen wordt vaak verkeerd begrepen. Veel mensen denken dat het alleen gaat om Kegel-oefeningen na de bevalling, maar in werkelijkheid… is fysiotherapie voor vrouwen veel breder, diepgaander en belangrijker dan dat.
De focus ligt op het lichaam, hormonen, houding, spieren, ademhaling en hoe al deze aspecten veranderen tijdens de verschillende levensfasen van een vrouw. Dit begint bij de allereerste menstruatiecyclus en loopt door tot en met de zwangerschap, de bevalling en zelfs de menopauze. In Dubai zijn vrouwen erg actief en combineren ze werk, gezin, fitness en dagelijkse verantwoordelijkheden. Daarom speelt fysiotherapie gericht op de gezondheid van vrouwen bij ONE Chiropractic Studio Dubai een belangrijke rol bij het ondersteunen van hun welzijn... en niet alleen bij het behandelen van pijn.
Fysiotherapie voor de gezondheid van vrouwen – begint al lang vóór de zwangerschap
Fysiotherapie voor vrouwen is niet alleen bedoeld voor gevallen na de bevalling. Meestal is het zelfs beter om er eerder mee te beginnen, aangezien veel klachten al tijdens de zwangerschap ontstaan (prenatale fysiotherapie).
Veel symptomen wijzen vaak op problemen in de bekkenbodem, de buikspieren of de fascia – en niet alleen op een hormonale onbalans. In onze chiropractie- en fysiotherapiepraktijk in JLT beginnen veel vrouwen al vóór de bevalling met behandelingen. Dit wordt manuele prenatale fysiotherapie genoemd en kan helpen om spanning los te laten, de houding te corrigeren en de spieren te leren op een gezonde manier te bewegen.
Bekkenbodemproblemen zijn niet altijd het gevolg van zwakke spieren.
Dit is een van de grootste misvattingen. We zien dat veel vrouwen denken dat een zwakke bekkenbodem gelijk staat aan zwakke spieren → dus moeten ze meer Kegel-oefeningen doen. Maar in werkelijkheid hebben veel vrouwen juist het tegenovergestelde probleem: een gespannen bekkenbodem, geen zwakke. Als de bekkenbodem te gespannen is, kan dat leiden tot:
- Pijn tijdens seks
- Moeite met het legen van de blaas
- Constipatie
- Pijn in de onderrug of heup
- Het onvermogen om de spieren correct aan te spannen
- Druk of een zwaar gevoel in het bekken
In deze situaties maken Kegel-oefeningen de situatie juist erger, in plaats van beter. Daarom is een manuele beoordeling de eerste stap bij fysiotherapie voor vrouwen in Dubai. Bij ONE kijken we eerst of de spieren moeten worden ontspannen, geactiveerd of versterkt. Elke vrouw is anders, en elke bekkenbodem gedraagt zich anders.
Maak kennis met het team
Fysiotherapie kan de intimiteit en het bekkencomfort verbeteren
Veel vrouwen vinden het gênant om over pijn tijdens seks te praten, maar het komt vaker voor dan men denkt. Bekkenbodemfysiotherapie helpt door:
- Vertrapte spieren losmaken
- Verbetering van de doorbloeding
- Ontspanningstechnieken aanleren
- Het corrigeren van de stand van het bekken
- Het stel begeleiden bij het vinden van comfortabele houdingen
- Behandeling van droogheid en drukklachten door middel van zachte manuele technieken
Het gaat niet alleen om ‘fysieke behandeling’ – het gaat om het herstellen van zelfvertrouwen, welzijn en verbondenheid.
Postnatale fysiotherapie / Postpartumfysiotherapie: de meest over het hoofd geziene stap
Na de bevalling, of die nu op natuurlijke wijze of via een keizersnede plaatsvond, heeft het lichaam begeleiding nodig bij het herstel. Deze periode is van groot belang om de kernspieren weer op te bouwen, de bekkenbodem te laten genezen, eventuele postnatale pijn te verminderen en het fysieke zelfvertrouwen terug te winnen! Waar moeten we ons dan op richten?
- Bekkenbodemtraining
- Activering van de kernspieren
- Ademhalingscorrectie
- Handmatige ontgrendeling voor krappe ruimtes, zoals bij lymfedrainage of cuppingtherapie
- Bijdragen aan een betere houding en uitlijning
- Geleidelijke hervatting van sport of fitness
- Ondersteuning van vrouwen met littekenweefsel na een keizersnede
Het doel is niet alleen ‘geen pijn’, maar ook om de moeder te helpen zich weer sterk, zelfverzekerd en fit te voelen, zodat je weer kunt doen wat je graag doet.
Fysiotherapie tijdens de zwangerschap: wanneer begint die?
Dat hangt af van de vrouw:
- Niet-sporters → beginnen meestal in de derde maand
- Sporters / zeer actieve vrouwen → kunnen vanaf de eerste maand beginnen
Waarom?
Omdat het lichaam snel verandert. Houding, hormonen, ademhaling, evenwicht en stabiliteit van de romp veranderen allemaal, en bestaande aandoeningen zoals scoliose of een hernia kunnen in deze periode extra aandacht vereisen. Naarmate je lichaam tijdens de zwangerschap verandert, worden de fysiotherapeutische behandelingen aangepast om je te helpen:
- Het verlichten van rug- en bekkenpijn, waaronder zwangerschapsgerelateerde ischias
- De bekkenbodem voorbereiden op de bevalling
- Begeleidende oefeningen
- Omgaan met een buikspieruitwijking (diastasis recti)
- De ademhaling verbeteren voor een vlottere bevalling
- Onnodige spierstijfheid voorkomen
Een sterke bekkenbodem is belangrijk… maar een soepele, gecoördineerde en ontspannen bekkenbodem is nog belangrijker bij de bevalling.
De fysiotherapeutische benadering met manuele therapie: waarom deze het beste werkt
Bij ONE zijn we voorstanders van manuele fysiotherapie. Dit komt omdat het de behandelaars meer inzicht geeft in hoe het bekken beweegt, hoe de wervelkolom het lichaam ondersteunt, hoe de ademhaling samenhangt met de activering van de core, welke spieren overactief zijn, welke spieren traag of zwak zijn, en hoe dagelijkse gewoonten van invloed zijn op pijn.
Een manuele fysiotherapeut kan de spanning, de onbalans en de beperkingen voelen. Dit is iets wat geen enkele machine kan detecteren. Zodra het lichaam weer in balans is en de spieren goed samenwerken, worden oefeningen effectiever en heeft het resultaat een langduriger effect.
Fysiotherapie voor vrouwen in Dubai is veel meer dan alleen Kegel-oefeningen of trainingen na de bevalling. Het ondersteunt vrouwen in elke levensfase – van menstruatiepijn tot zwangerschap, bevalling, herstel en daarna. Elke vrouw verdient het om haar lichaam te begrijpen, zich op haar gemak te voelen en vrij te kunnen bewegen.
Neem contact op met ONE Chiropractic Studio Dubai voor meer informatie over postnatale fysiotherapie, prenatale fysiotherapie of hoe chiropractische zorg je herstel kan ondersteunen.
Neem contact met ons op
Max Gregor
Chiropractor, medeoprichter & directeur ONE Chiropractic
Max Gregor is een gepassioneerd chiropractor en medeoprichter van One Chiropractic Studio. Al meer dan tien jaar zet hij zich in om mensen te helpen een gezonder en pijnvrij leven te leiden door middel van toegankelijke, effectieve zorg.
Charlotte H
Chiropractor
Dr. Charlotte DC is een zorgzame chiropractor uit Nieuw-Zeeland die in Dubai werkzaam is en zich in het bijzonder richt op chiropractische zorg voor kinderen en gezinnen. Ze zet zich met hart en ziel in om patiënten van alle leeftijden te helpen zich optimaal te bewegen en zich op hun best te voelen.
Locatie ONE Chiropractie Dubai
Onze praktijk is gevestigd in JLT, maar we verwelkomen ook patiënten uit heel Dubai Marina. Benieuwd naar de kosten? Bezoek onze prijspagina voor chiropractie in Dubai voor meer informatie.
Maandag 08:00 - 20:00
Dinsdag 08:00 – 20:00
Woensdag 08:00 - 20:00
Donderdag08:00 – 20:00
Vrijdag 08:00 – 20:00
Zaterdag 8:00 - 16:00
Beoordelingen
"De beste plek voor chiropractische aanpassingen hier in Dubai. Iedereen is zo lief en behulpzaam. Ze hebben me geholpen mijn nek- en schouderproblemen op te lossen en dat heeft mijn gezondheid enorm verbeterd.
Als je een probleem hebt met je houding, mobiliteit of zelfs stress- en angstgerelateerde problemen, moet je One Chiropractic Studio zeker een bezoekje brengen. De hele ervaring heeft me echt geholpen om mijn levensstijl ten goede te veranderen."
“Wat een geweldige chiropractische behandelingen en diensten krijgen we bij One Chiropractic Studio! Max en Charlotte zijn uitstekende, vitalistische chiropractors. We voelen ons zoveel beter; onze gezondheid en ons zenuwstelsel gaan na elke behandeling vooruit. We hebben fysiotherapiesessies gevolgd bij Fayrouz en waren erg te spreken over haar werk. Absoluut een aanrader. Chaima is de aardige receptioniste. Ze spreekt veel talen, waaronder Frans! Dank aan het hele team voor jullie inzet om meer mensen te helpen genezen!”
